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你为什么会产生恐惧感

从小到大我们似乎都被害怕包围着怕黑怕鬼怕考试害怕就是我们平时所说的恐惧情绪它是一种个体的心理意识也是我们非常正常的一种本能恐惧让我们更适合生存这是一种面对危险提前防御的机制这也是人类进化的结果

如果原始人?#28216;?#20135;生恐惧感可能他们早已成为老虎的口中餐而人类的祖先总处在恐惧中也许他们今天还没有?#37038;?#19978;下到地面上来那么恐惧感是从何而来呢?
从生物学的角度来看恐惧的中心来自在大脑底部一个杏?#39318;?#30340;脑结构杏仁体(amyRdala又?#34892;?#20161;核)杏仁体是个傻瓜专家它既不会随机应变也不是多面手但它的工作从来都井井有条一丝不苟这样它就能最好完成其使命
假想你晚上独自在家?#35789;?#24573;然听到隔壁有怪异的声音接下来你的脑部会发生一连串变化脑部会?#37038;?#21040;声波的信息转化为脑部能理解的语言告知你进入警戒状态这一连串变化发生的路径是耳朵到脑干再到丘脑
自此路径分为两条一条是羊肠小道?#20445;?#36890;到杏仁体与邻近的海马回另一条是?#24213;?#22823;道?#20445;?#36890;到颞叶的听觉皮质进行声音的分析与理解人脑的重要记忆库存海马回很快地将这个声音与以前听过的声音做对比并将这几项假定传送给杏仁体做进一步对比如果结论令你安心你的警戒状态不会持续升高但如果你仍觉得无法确定杏仁体海马回与前额叶皮?#25163;?#38388;的另一条路径会使你陷入不安如果进一步分析依?#20667;?#19981;到满意的答案杏仁体便会发出警讯激活下视丘脑干与自主神经系统
在这种时刻杏仁体作为脑?#24656;?#35201;警示系统的优点更表露无遗会继续导演一连串的改变指示脑?#19978;?#32990;让你?#25104;下?#20986;害怕的表情使你变得紧张而易被惊吓将正在进行但不重要的肌肉活动僵凝住加速心跳提高血压?#36141;?#21560;变缓同时杏仁体会与海马回联手指挥使注意力集中在恐惧的来源让肌肉进入备战状态让眼睛专心注意一切危险事物
一旦这些讯息全部传递出去恐惧便隐然?#23578;危?#20320;会感觉到胃部抽紧心跳加速肩颈肌肉僵硬四肢颤抖全身僵凝成一个专注的姿势仔?#25913;?#21548;任何声音脑中飞速盘算可能的危险与因应之道这整个过程从惊讶到不确定到不安的恐惧完全浓缩在一两秒之内
恐惧是植根于人心底的一种复杂的情绪适当的恐惧可以帮助人们趋利避害保护自?#22909;?#21463;伤害但如果对常人不怕的事物感到恐惧或者恐惧体验的强度和持续时间?#23545;?#36229;出正常范围则会给人们带来困扰甚至出现恐惧症严重影响正常的生活和工作
因此摸清大脑认知恐惧和消除恐惧的机制可以帮助那些被恐惧梦魇包围的人们重新回到阳光下如果你对这些感兴趣欢迎去杂志铺订阅杂志学习

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